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Life skills
도대체 어떤 과일 이기에 양귀비가 그렇게도 즐겨 먹었을까요? 중국 남부 지방에서 주로 재배되는 과일 리치(lychee)는 오래전부터 중국에서 아주 귀한 과일로 알려져 있으며, 절세미녀 양귀비가 즐겨 먹었다 하여 먹으면 양귀비처럼 예뻐지는 전설의 과일로 잘 알려져 있습니다. 한국과 계절이 반대인 이 곳 호주는 여름이어서 한 창 리치가 나오기 시작했답니다. 오늘은 달라도 너무 다른 입맛을 지닌 두 딸들 모두 좋아하는 리치를 구매했는데요... 가격이 후덜덜.... 한국에서는 1kg에 만원 이하로 구매 할 수 있는데 오늘 동네 과일 가게에 가보니 1kg에 $38(한화로 35000원 정도) 이더라고요... 넘 비쌈 ㅜㅜ 사진에 보시다 시피 리치는 붉거나 붉은 갈색이 도는 딱딱한 껍질에 둘러 싸여 있는 과일입니다...
요통을 달고 살던 어느 날... 이게 무슨 일이지? 이게 지금 골반뼈에서 통증이 느껴지는 건가? 이젠 하다 못해 뼈에 이상이 생긴 건가? 언젠가부터 골반뼈에서 통증이 느껴지기 시작했고, 이것 저것 시도 끝에 저에게 가장 효과가 좋았던 운동법 한 가지와 스트레칭 하나를 공유해 볼까 해요. 물론 저 두 가지 방법 외에 여러 가지 운동과 스트레칭을 병행했지만, 가장 효과가 좋았던 방법을 꼽아 보았습니다. 먼저 골반뼈 통증의 원인에 대해 알아볼게요. 골반 통증은 골반과 엉덩이 근육에 문제가 생겼을 때, 천장관절 증후군 혹은 부인과 질환의 문제 (자궁내막증, 자궁근종)등이 원인이 될 수 있습니다. 저는 두 번의 출산을 하였고, 요추 추간판 탈출증 일명 허리디스크를 가지고 있습니다. 전신 거울 앞에 서 봤을 때 육..
요즘은 우체국 배송 대행도 넘 잘 되어 있어서 한국에 계신 가족 또는 지인 분들께 부탁하지 않고 바로 쇼핑몰에서 우체국으로, 그리고 우체국에서 호주로 택배를 잘 받고 있는데요. 물론 도서 구매 포함이요. 하지만 책 값도 만만치 않아서 이것 조차 부담스러울 때가 많아요. 꼭 읽고 싶은 책이 있는 건 아니지만 그냥 왠지 모르게 한글로 씌어진 한국 책이 땡기는 날을 위한 꿀팁 알려드릴게요. (제가 사는 곳이 New South Wales라서 이곳을 기준으로 글을 작성 하였습니다. ) NSW 스테이트 도서관에서는 각 나라별 도서를 빌려주는 서비스를 실시 하고 있는데요. 물론 한국 분들이 많이 사는 동네에는 한국책이 있을 수 있겠지만, 눈 씻고 찾으면 찾을 수 있을까요? ㅎㅎ 한국 분들이 거의 없는 저희 동네 도서..
요즘 들어 보면 나이에 상관없이 살아온 인생과 더불어 내 몸 관리를 어떻게 하느냐에 따라 신체나이가 천차만별인 것 같습니다. 이제 나이 마흔에 온갖 통증 다 달고 사는 이 몸뚱이를 보면 더 뼈저리게 느껴집니다. 그러다 보니 통증을 없애려고 도수치료니 자연치료니 이것저것 찾아다니며 돈은 돈데로 날리다가 만난 SNPE 일명 바른 자세 척추 운동. ( 기회가 되면 SNPE운동 효과와 리뷰를 자세히 쓰도록 하겠습니다. ) SNPE SNPE 근골격계 질환을 예방하는 SNPE 바른자세 운동의 모든 것! www.snpe.co.kr 매일 뻐근한 허리로 고통받고 계신 분!! 허리 디스크 질환으로 인한 통증으로 울고 계신 분!! 집중해 주세요! 저는 기본적으로 허리 추간판 탈출증 (일명 허리디스크)를 가지고 있고 어린이 ..
정확히 3년 전.... 요추 4번과 5번 디스크가 탈출했다는 진단. 정말 흔하디 흔한 스토리... 척추 디스크에 문제가 있다면 한 번쯤 겪었을 증상. 아침에 일어날 수가 없다!!! 매일 아침 침대에서 일어나는것이 곤욕이였고, 스스로 서서 세수를 할 수가 없어서 항상 한 손은 세면대를 부여잡고 다른 한 손으로는 겨우 세수를 하며 출근 준비를 했고, 애 둘 키우는 싱글맘이라 함부로 쉴 수도 없어 진통제 먹어가며 버텼더랬다. 그러다 사단이 난거지... 아침에 일어나기는 커녕 통증에 눈물이 나올 지경... 그 날 하루만 일어나지 못한게 아니라 2주는 기어다녔던 것 같다. 그것도 진통제 수십알을 먹으며.... 이게 불과 3개월 전 이야기. 거두절미 하고 통증때문에 좋다는 그 어떤 운동도 할 수 없었던 나는 걸었다..
나는 호주에 살고 있다. 하루가 다르게 피부의 변화를 느끼고 있다. (늙음의 가속화가 살벌하다) 피부 관리 받고 싶으나 돈이 없다. 좋은 화장품 쓰고 싶으나 가난뱅이다. (사실은 전부 내 이야기...... ) 위 의 문장들에 동의 하신 다면 여기 그 해결책이 있습니다. 요즘 Korean Skin Care 루틴이 대 유행이죠. 그런데 저는 한국화장품 사는 것도 매우 부담스럽더라구요. 메이크업 똥손을 가지고 있는 저 인지라, 화장으로 변장(?)이 어렵다면 피부라도 어떻게 해 보자는 마음으로 피부관리는 꾸준히 해 온 편 입니다. 그 중에 베스트 오브 베스트!!! 가성비 짱!! 워시오프 팩을 소개해 드릴까 해요. 다들 약국에서 한 번쯤은 보셨을 꺼라 생각 되는 브랜드! 바로 Sukin!! 입니다. Sukin은 ..