Life skills

요통을 달고 살던 어느 날... 이게 무슨 일이지? 이게 지금 골반뼈에서 통증이 느껴지는 건가? 이젠 하다 못해 뼈에 이상이 생긴 건가? 언젠가부터 골반뼈에서 통증이 느껴지기 시작했고, 이것 저것 시도 끝에 저에게 가장 효과가 좋았던 운동법 한 가지와 스트레칭 하나를 공유해 볼까 해요. 물론 저 두 가지 방법 외에 여러 가지 운동과 스트레칭을 병행했지만, 가장 효과가 좋았던 방법을 꼽아 보았습니다. 먼저 골반뼈 통증의 원인에 대해 알아볼게요. 골반 통증은 골반과 엉덩이 근육에 문제가 생겼을 때, 천장관절 증후군 혹은 부인과 질환의 문제 (자궁내막증, 자궁근종)등이 원인이 될 수 있습니다. 저는 두 번의 출산을 하였고, 요추 추간판 탈출증 일명 허리디스크를 가지고 있습니다. 전신 거울 앞에 서 봤을 때 육..